Neste ano, o circuito mais tradicional das Américas traz um ritmo de superação e energia para duas grandes capitais do nosso território. No próximo domingo, 21 de junho, as ruas de Manaus (AM) e Palmas (TO) recebem simultaneamente a Etapa Inverno do Circuito das Estações, celebrando a saúde, o bem-estar e o esporte na Amazônia.

Como patrocinador oficial desse evento, que une qualidade de vida, superação e pertencimento regional, o Banco da Amazônia convida você a se movimentar. A Etapa Inverno simboliza a constância e a força: é o momento de consolidar seus treinos, manter a disciplina e focar no seu bem-estar. O Banco da Amazônia apoia a energia e o cuidado com a saúde da população amazônida, impulsionando iniciativas que transformam a rotina das nossas cidades através do esporte.

Prepare-se para o desafio nas duas praças

Para que você aproveite cada quilômetro com total segurança e desempenho, confira as informações logísticas essenciais de acordo com a sua cidade:

  • Data geral: 21 de junho de 2026 (domingo).
  • Horário: A largada única será às 6h00, em ambas as capitais. Recomendamos chegar com pelo menos 45 minutos de antecedência para realizar o aquecimento e localizar seu pelotão.

Etapa Manaus (AM)

  • Local de Largada: Alphaville (Avenida Perimetral Thales Loureiro, Ponta Negra).
  • Distâncias: Percursos de 5 km, 10 km e 15 km, ideais para desafiar os limites e testar a resistência em distâncias mais longas.

Etapa Palmas (TO)

  • Local de Largada: Capim Dourado Shopping (Quadra 107 Norte, Avenida NS 5, Plano Diretor Norte).
  • Distâncias: Percursos de 5 km e 10 km, perfeitos tanto para quem está estreando nas corridas de rua quanto para veteranos em busca de recordes pessoais.

Dicas técnicas para o seu melhor rendimento

1. Hidratação estratégica

Mesmo na Etapa Inverno, as características climáticas da nossa região exigem atenção rigorosa. Não espere sentir sede para beber água. Utilize os postos de hidratação ao longo do percurso para manter o volume sanguíneo regulado, o que ajuda no resfriamento corporal e previne a fadiga precoce.

2. Controle de ritmo e Split Negativo

A ansiedade da largada faz com que muitos corredores acelerem demais nos primeiros quilômetros, esgotando a energia antes do tempo. A tática mais eficiente é o split negativo: corra a primeira metade da prova de forma controlada, alguns segundos mais lento do que o seu ritmo-alvo, e aumente a velocidade progressivamente na metade final, guardando fôlego para cruzar a linha de chegada em potência máxima.

3. Mecânica de corrida e postura

Mantenha o tronco alinhado e o abdômen ativado para garantir a estabilidade durante as passadas. Uma postura eficiente reduz o impacto nas articulações e otimiza o consumo de oxigênio, permitindo manter a constância independentemente da distância escolhida (5 km, 10 km ou 15 km).

Acompanhe a nossa cobertura

O Banco da Amazônia estará presente registrando a energia e a dedicação de cada participante que corre em busca de mais qualidade de vida e saúde na nossa região.

Fique por dentro de todos os detalhes antes, durante e após o evento. Siga o Banco da Amazônia nas redes sociais para acompanhar os conteúdos fotográficos, informativos e audiovisuais exclusivos da cobertura oficial em Manaus e Palmas. Prepare o seu kit e boa prova!